Las personas exitosas, ya sea de forma natural o mediante una disciplina, tienen diversos hábitos que los ayudan seguir siendo exitosos. Hoy con la llegada de la tecnología nos cuesta más “desligarnos” para dormir: Facebook, Twitter, Whatsapp, Televisión, comer tarde, trabajar, etc., son algunas de las distracciones que no nos permiten conciliar el sueño profundo tan anhelado.
Acá le dejamos un listado con 7 cosas que las personas exitosas hacen antes de dormir, sabemos que es difícil, pero vale la pena intentarlo.
- Las personas exitosas no toman decisiones antes de dormir.El cansancio después de tomar decisiones extenuantes es real y debe ser evitado antes de acostarse. Las personas exitosas saben que las decisiones más importantes deben realizarse antes del final de la tarde. ¿A quién no le ha pasado que piensan hasta tarde en alguna situación, intentan dormir pero la mente sigue funcionando? Sí, nos ha pasado, es molesto.
- Rayan todos los elementos en su lista.Monitorear su éxito es una de las actitudes de las personas exitosas y una de las formas más conocidas de hacerlo son las listas. Todo lo que tiene que hacer en el día debe ser rayado de la lista antes de dormir. Pero tiene que hallar qué funciona mejor para usted: algunas personas prefieren incluir varias cosas en la lista, porque eso les motiva; otros prefieren escribir sólo las cosas más importantes, de forma de centrarse en éstas y no perder el foco.
- Se alimentan correctamente.Considerar lo que se come, especialmente antes de dormir puede cambiar su rutina al día siguiente. La cafeína, por ejemplo, le dará una pésima noche, igual que el azúcar, las frituras y el alcohol. Lo importante también es que no comen a altas horas de la noche, lo ideal es que la última comida sea a las 20hrs o 21 hrs.
- Separan el trabajo de la vida personal.Muchas personas exitosas trabajan hasta el último minuto antes de dormir, pero las personas extremadamente exitosas saben la importancia de un momento de descanso. Bill Gates lee todas las noches y Arianna Huffington apaga todos sus aparatos tecnológicos. Hay que recordar que no todo en la vida es trabajo, su cuerpo y su mente se lo agradecerán.
- Respetan su horario de sueño.Esto parece difícil para muchos, pero los exitosos poseen un horario para dormir y lo respetan. Cambiar el horario de dormir significa inconstancia, por lo que es aconsejable elegir una hora para dormirse y respetarla.