{"id":1051,"date":"2014-12-03T14:47:44","date_gmt":"2014-12-03T14:47:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masqueuno.cl\/?p=1051"},"modified":"2014-12-03T14:47:44","modified_gmt":"2014-12-03T14:47:44","slug":"que-hacen-las-personas-exitosas-antes-de-dormir-detalles-que-marcan-la-diferencia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.masqueuno.cl\/que-hacen-las-personas-exitosas-antes-de-dormir-detalles-que-marcan-la-diferencia-2\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacen las personas exitosas antes de dormir? Detalles que marcan la diferencia."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.masqueuno.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Panneau-dormir-1.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-1052\" src=\"http:\/\/www.masqueuno.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Panneau-dormir-1-300x262.png\" alt=\"Panneau-dormir (1)\" width=\"300\" height=\"262\" \/><\/a>Las personas exitosas, ya sea\u00a0de forma natural o mediante una disciplina, tienen diversos h\u00e1bitos que los ayudan seguir siendo exitosos. Hoy con la llegada de la tecnolog\u00eda nos cuesta m\u00e1s \u201cdesligarnos\u201d para dormir: Facebook, Twitter, Whatsapp, Televisi\u00f3n, comer tarde, trabajar, etc., son algunas de las distracciones que no nos permiten conciliar el sue\u00f1o profundo tan anhelado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ac\u00e1 le dejamos un listado con 7 cosas que las personas exitosas hacen antes de dormir, sabemos que es dif\u00edcil, pero vale la pena intentarlo.<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Las personas exitosas no toman decisiones antes de dormir.<\/strong>El cansancio despu\u00e9s de tomar decisiones extenuantes es real y debe ser evitado antes de acostarse. Las personas exitosas saben que las decisiones m\u00e1s importantes deben realizarse antes del final de la tarde. \u00bfA qui\u00e9n no le ha pasado que piensan hasta tarde en alguna situaci\u00f3n, intentan dormir pero la mente sigue funcionando? S\u00ed, nos ha pasado, es molesto.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Rayan todos los elementos en su lista.<\/strong>Monitorear su \u00e9xito \u00a0es una de las actitudes de las personas exitosas y una de las formas m\u00e1s conocidas de hacerlo son las listas. Todo lo que tiene que hacer en el d\u00eda debe ser rayado de la lista antes de dormir. Pero tiene que hallar qu\u00e9 funciona mejor para usted: algunas personas prefieren incluir varias cosas en la lista, porque eso les motiva; otros prefieren escribir\u00a0s\u00f3lo las cosas m\u00e1s importantes, de forma de centrarse en \u00e9stas y no perder el foco.<\/li>\n<li><strong style=\"text-align: justify;\">Se alimentan correctamente.<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-align: justify;\">Considerar lo que se come, especialmente antes de dormir puede cambiar su rutina al d\u00eda siguiente. La cafe\u00edna, por ejemplo, le dar\u00e1 una p\u00e9sima noche, igual que el az\u00facar, las frituras y el alcohol. Lo importante tambi\u00e9n es que no comen a altas horas de la noche, lo ideal es que la \u00faltima comida sea a las 20hrs o 21 hrs.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li><strong style=\"text-align: justify;\">Separan el trabajo de la vida personal.<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-align: justify;\">Muchas personas exitosas trabajan hasta el \u00faltimo minuto antes de dormir, pero las personas extremadamente exitosas saben la importancia de un momento de descanso. Bill Gates lee todas las noches y Arianna Huffington apaga todos sus aparatos tecnol\u00f3gicos. Hay que recordar que no todo en la vida es trabajo, su cuerpo y su mente se lo agradecer\u00e1n.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li><strong style=\"text-align: justify;\">Respetan su horario de sue\u00f1o.<\/strong><span style=\"text-align: justify;\">Esto parece dif\u00edcil para muchos, pero los exitosos poseen un horario para dormir y lo respetan. Cambiar el horario de dormir significa inconstancia, por lo que es aconsejable elegir una hora para dormirse y respetarla.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas exitosas, ya sea\u00a0de forma natural o mediante una disciplina, tienen diversos h\u00e1bitos que los ayudan seguir siendo exitosos. 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